【本站訊】受疫情影響，大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃被打亂，不少同學(xué)焦慮、失眠，甚至存在熬夜現(xiàn)象。為緩解學(xué)生心理焦慮、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，以充沛的精力迎接新一天的網(wǎng)課學(xué)習(xí)，3月21日，在第22個(gè)“世界睡眠日”到來(lái)之日，煙臺(tái)大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院舉辦了“良好睡眠，健康同行”世界睡眠日主題活動(dòng)。
普及睡眠知識(shí)，宣傳健康生活方式。學(xué)院官微推出了“良好睡眠習(xí)慣，健康生活方式”的公益宣傳片，線上向同學(xué)們?cè)敿?xì)介紹了什么樣的睡眠算是好睡眠、判斷失眠的標(biāo)準(zhǔn)，解讀了熬夜對(duì)身體傷害不可逆的原因并提供了熬夜失眠自救指南。
提倡作息規(guī)律，發(fā)起“早睡一小時(shí)”活動(dòng)。根據(jù)《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》過(guò)去10年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)減少1.5小時(shí)。良好的睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)體力、保護(hù)大腦、提高記憶力、保持身心健康。經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院發(fā)起“早睡一小時(shí)”活動(dòng)，倡議全體同學(xué)放下手機(jī)、放棄游戲、停止追劇，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息。
緩解睡前心情，推出暖心晚安計(jì)劃。菁聽(tīng)心語(yǔ)心理輔導(dǎo)站開(kāi)展晚安計(jì)劃活動(dòng)，各班心理委員作為“晚安信使”于晚8點(diǎn)前收集班級(jí)暖心晚安語(yǔ)錄，在晚10點(diǎn)半左右以短信、微信或者QQ的形式發(fā)出晚安祝福。簡(jiǎn)短的文字充滿(mǎn)著戰(zhàn)勝疫情、攻堅(jiān)克難的力量，飽含著希望和祝福。活動(dòng)吸引了全院師生積極參與，當(dāng)晚共發(fā)出信件720余封，輔導(dǎo)員云查寢的時(shí)候師生也紛紛互道晚安祝福。
本次活動(dòng)的開(kāi)展加強(qiáng)了師生間的交流溝通，對(duì)于培養(yǎng)陽(yáng)光健康心態(tài)、提高網(wǎng)課學(xué)習(xí)效率起到積極的促進(jìn)作用，有利于全體師生攜手抗疫、共克時(shí)艱。
來(lái)稿時(shí)間：3月22日 審核：徐道立 責(zé)任編輯：孔田田
